Più forte, ogni settimana.
Un allenamento su misura, da casa, per chi ha già la giornata piena. Tre sessioni da 20 minuti a settimana e una coach che piega il piano alla tua vita.
Inizia l'Analisi gratuitaNon ti serve più tempo.
Ti serve un pianoche regga anchele settimanein cui salta tutto.
Tre sessioni da venti minuti fanno un'ora a settimana. Meno di una serata davanti a una serie, e conta ogni volta.
Prima, scopri da dove parti.
L'Analisi dura circa mezz'ora e la fai da casa, con una sedia e un muro libero. Vera ti fa le domande, i test guidati misurano forza, equilibrio e mobilità. Alla fine hai oltre 40 risultati: i tuoi punti di forza e le cose da allenare. Nessun voto.
10′ domande15′ test guidati5′ foto
Dodici settimane, tre passi.
Fondamenta
Settimane 1–4
Si parte dal tuo livello: pochi movimenti, fatti bene.
Forza
Settimane 5–8
Il lavoro cresce con te, una settimana alla volta.
Consolidamento
Settimane 9–12
Quello che hai costruito diventa un'abitudine che resta.
Tre sessioni a settimana da 20–25 minuti, nei giorni che scegli tu, senza attrezzi. Ogni 4 settimane rifai l'Analisi: vedi cosa è cambiato e il piano si aggiorna su di te.
Vera.
La tua coach. Quando la giornata cambia, il piano cambia con te.
Vera è un'assistente digitale e lavora dentro un metodo scritto da un professionista.
Quando la giornata va storta
- Hai dormito poco? Accorcia la sessione a 15 minuti.
- Un imprevisto? La sposta a un altro giorno.
- Una settimana persa? Si riparte da lì, non da lunedì.
Quando vuoi capire
- Ti spiega ogni risultato in parole semplici.
- Ti dice da dove parti e cosa stai allenando.
- Nell'Analisi ti fa le domande, anche a voce.
Quando serve un medico
- Non fa diagnosi e non parla di farmaci.
- Niente diete, digiuni o conti delle calorie.
- Non vede mai le tue foto.
- Se serve, ti manda dal medico. In emergenza, al 112.
A casa, mai da sola.
Il Cortile è la comunità dentro l'app: donne che fanno il tuo stesso percorso, ognuna a casa propria, insieme ogni settimana.
Ti racconti
Com'è andata la settimana, cosa è costato, cosa ha funzionato. Senza dover essere perfetta.
Traguardi veri
Le settimane costanti le conta l'app dai tuoi dati: ogni traguardo che vedi è stato fatto davvero.
Nessun giudizio
Progressi e difficoltà, mai corpi. Niente consigli medici, e le foto dell'Analisi non entrano mai.
Un anno intero, 150 €.
Fa 41 centesimi al giorno. Per un piano che si piega alla tua vita, una coach tutti i giorni e un posto dove raccontarlo.
Un anno di Ce la fai
- L'Analisi, rifatta ogni 4 settimane
- Il Protocollo su misura, aggiornato a ogni Analisi
- Tre sessioni a settimana, da casa, senza attrezzi
- Abitudini semplici: sonno, proteine, passi
- Vera, la tua coach, ogni giorno
- Il Cortile, la comunità
Prima di iniziare.
L'Analisi è davvero gratuita?
Sì. Fai l'Analisi, vedi i tuoi risultati e il Protocollo che ne nasce. Ti abboni solo se vuoi cominciare.
Non mi alleno da anni. Fa per me?
Sì: si parte dal tuo livello, e ogni esercizio ha un'alternativa più leggera.
Prima dell'Analisi ti facciamo alcune domande sulla salute. Se serve, ti chiediamo il via libera del tuo medico prima di iniziare.
Quanto tempo mi serve?
Circa mezz'ora per l'Analisi. Poi tre sessioni a settimana da 20 a 25 minuti, nei giorni che scegli tu. Nelle giornate piene c'è la versione da 15 minuti.
E se salto una sessione, o una settimana?
Se salti una sessione, l'app ti propone di recuperarla o di spostarla. Se salta una settimana intera, si riparte da lì: non da lunedì, non da zero.
Cosa succede se sento dolore?
Durante la sessione tocchi «Sento dolore o fastidio» e passi a un'alternativa più leggera, oppure salti l'esercizio. Se il dolore è forte, improvviso o al petto, ti fermi e senti un medico; in emergenza chiami il 112.
Posso mettere in pausa o disdire?
Sì, da Impostazioni, Abbonamento: puoi mettere in pausa fino a 4 settimane o disdire. Se disdici, l'accesso resta fino alla fine del periodo già pagato.
Chi vede le mie foto e i miei dati?
Le foto le vedi solo tu: stanno in un archivio privato e non vanno mai nel Cortile né a Vera. Risposte e conversazioni sono cifrate. Puoi scaricare o cancellare tutto quando vuoi.
L'Analisi è gratuita e dura circa mezz'ora. Alla fine sai da dove parti, e decidi tu.
Inizia l'Analisi gratuita